co mi tam

ja takze gratulowalem, i troche dokladniej opisalem swoje wrazenie odnosnie hlow w dziale scena mma i k1. jak widac po powyzszym stwierdzeniu, gdzie dwoch polakow tam trzy poglady, rowniez na muzyke :). gratuluje raz jeszcze i pozdrawiam zycze tez zaciecia i dalszego pracowania. P.S. do wszystkich autorow zwracam sie takze z prosba. zalezalo by [...]

[...] z Gientelmen na GenitaliaMenposzukam kto to taki,i SOGa dam ! I wogóle ,to wam powiem po cichu,że,Boxer te zdjęcia robił na tle fototapety w swoim pokoju,a nie gdzies tam zagranicą On lubi se tak pokłamaćAle on jest wporzo gość,zawsze czekolade i krzyżówki daje na urodziny Ello wielkie dla niego To som moje podpisy co one pod wypowiedziami [...]

[...] dietetycznym od pewnego pana i jak juz chciałbym wchodzić na masę, to właśnie tak zeby jak najszybciej i jak najwiecej mięsa zrobić, na silke moge chodzić codziennie i robic tam wszystko, nie mam tak ze mi sie nie chce, po prostu to robie.Jesli chodzi o diete to planowałem jeść to: https://youtu.be/EjtV4RzBgXw tylko wiadomo że uwzględniając [...]

[...] bo możesz sobie myśleć ze przytyłem tyle tłuszczu ... jak coś to pisz :D co do kcal he przy wadze 64 kg to 4000kcal to mega dużo masa będzie szła zapewne ale będzie cie zalewać :D ja przy 82 kg daje 3300 kcal sciągnij sobie program dziennik posiłków vital maxa (najnowszy) i tam zrób sobie dietke :D smpa napewno ci pomoże dobry chłop z niego

tamtej ławki nie kupuj http://allegro.pl/lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-2-kolory-i1271293425.html ta już jest lepsza masz modlitewnik w niej i jest lepsza a co do wyciągu to trochę on kosztuje ja zamiast kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z [...]

Sorki za glupie pytanie ale co to jest te ALC - wiem ze moge poszukac ale niemam abonamentu i zaraz i tak mi sie skonczy dzienny limit :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

[...] moge się mylic 310+250+290 Może wróci Stawowy pokonanie 900 kg nie powinno być dla niego trudne na Mp w wyciskaniu podniósł aż 245 Wszoła chyba racZej wystartuje w +125 choć tam czeka na niego Laśkiewicz a i pewnie po Wandziku można się spodziewać dużego wyniku Oczywiście to wszystko tylko spekulacje, wróżenie z fusów. Zatanawiam sie czy inni [...]

[...] to już zależy od człowieka i rodzaju diety. Ja osobiście nie lubię interwałów dlatego zawsze robię po prostu aero, czy z lepszym/gorszym skutkiem? Nie wiem. Chudnę w jakimś tam tempie i to mi odpowiada. Drugą stroną medalu jest to, że endomorficy ponoć nie mają po co robić interwałów, bo epoc tak czy siak odgrywa tu małą rolę. Tempo truchtu [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html czy też to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Generalnie nie podobają mi się te cukry tam ;). Szczerze mówiąc jem tyle słodkiego, że wolałbym jeszcze dodatkowo ich nie wrzucać w odżywce. Byłbym też wdzięczny za poradę co do BCAA, bo tego jest akurat mnóstwo i [...]

[...] by mnie dawki.Aha i co na odbloki w jakich ilościach.Wytłumaczcie jak 5 latkowi bo chce sie naprawde do tego dobrze zabrać. Odpowiedz dla BadMad -ważyłem 63kg taki scypiorek jak stanołem profilem to mnie widać nie było.Ale teraz jest nieżle tródno mi oceniac samego siebie ale ludzie mówia że niezła rzeżba brzóch płaski i coś tam widać hehe

[...] 18-16 ale mam problem z klata i przed chwila czytałem o metodzie ze robi sie 10 serii na skosie po 10 powtórzeń i jedno cwiczenie 3 serie na rozpietki albo butterfly, co o tym myslicie ?? czy moget tak robic klatkę a na inne partie noormalny split klatke robie z tricep, tam była prosta ale mi skos w góre lepiej wchodzi co Wy na to ?? pozdro

[...] przeciwnikiem ale to jest tylko moje zdanie) a na twoim miejscu zanim bym sie wzial za zawody to najpierw wysłał bym zdjecie do Kulturystyki i fitness sport dla wszystkich i tam jest zestaw suplementow do wygrania. Mysle ze to bylby dobry początek. jesli ty bys nie chcial supli to wyslij i moglbys mi je pozniej przysłac ;]. Gratuluje osiagniec i [...]

ja tam nie neguje wyniku, a krazki serio bym kupil jesli tyle waza przy takiej malej objetosci :-) co do wyciskania to chodzi mi tylko ze nadgarstki sa zle ulozone i beda problemy w przyszlosci + troche slabe zaparcie i zle sie wyciska w skarpetkach ;-) a jeszcze pytanie do autora ile wazysz bo to dosc istotne ? aaa i ile masz lat ?:-)

[...] beda wiedziec ze to nie do nich. A tak na marginesie to Pitos, trzeba bylo zajrzec na samym poczatku twojej krucjaty do maila tego ktory masz wpisany na SFD. Znalazl bys tam maila (chodz mowisz,ze nie wysylalem) z moim nr. GG. CHcialem ci powiedziec abys sie uspokoil z wyklinaniem na SFD, i aby nowi nie brali z ciebie przykladu, tym samym [...]

Albo po prostu trochę więcej będę jadł niż tam napisałem bo ogólnie więcej jem ale bardziej chodziło mi o budulec mięśni o białko i ww a w tej diecie jest tego dość na budowanie masy. Więc co o tym myślicie ?

[...] tu warzyw,złapałem fobie od s.m.p.a hehe, strasznie duzo chleba , a w koncu mozna by go zastąpić .. ogolnie molgbys wyliczyc BTW? i kcal podac zapotrzebowanie oraz ile tego tam jest? Bo sam nie wiem czy to sie bedzie zgadzac z bilansem? A co do pytania do mozesz czasem zjesc to udko , tylko bez skory i uwzglednij to w bilansie. Zmieniony przez - [...]

Robic go co tydzien tak samo, tzn z czasem dokladac ciezar czy co tydzien zmieniac cwiczenia ? Bo mi sie wydaje ze przez to jak robilem caly czas te same stale cwiczenia co tydzien to tak kiepsko jest. Nie ktorzy mowia ze sie "zastalem" i opowiadali ze ktos tam tez tak mial .

[...] - z czego do dziś bardzo się cieszę. A teraz o shotokan - kiedy przenosiłem się z tej szkoly do KF myślałem że mam jakieś podstawy przynajmniej - a miałem g....! Nic co tam się nauczylem nie bylo absolutnie przydatne - jak słyszałem od swojego instruktora - to źle, tamto źle , i to też źle - nie bylo mi wesoło. z mojego punktu widzenia na [...]

[...] bo wybor wszystkiego jest "nieco" wiekszy niz w Polsce. Ode mnie dodam, ze zamiast minced beef, ktore ma sporo tluszczu wmieszanego, poszukaj sklepu farmfoods. Sa tam swietnej jakosci mrozone piersi z kurczaka opakowanie 1kg za 3,90 a wiec tanio. W innych sklepach kurczaka juz nie kupuje bo po prostu ten jest bardzo dobry i nie chce mi [...]

[...] skoro uważasz, że nasze jedzenie ogranicza się do "kurczaków smażenia co 5 minut i ryżu wpierdzielania". Nie wiem tak na dobrą sprawę jak to wygląda w internacie i czy są tam warunki do przechowywania jedzenia. Ale czytam że można. Kup więc pełnoziarnisty chleb, pieczone mięso, żółty ser, mleko, płatki owsiane itp. I w taki magiczny sposób [...]